Beskrivelse:

Herunder vil du finde 7 programmer klar til at udskrive

Ved hvert program vil der være en beskrivelse af øvelse, musikvalg samt udstyr der skal bruges.

• Massage.

• Bevægelighed - Sving.

• Kom i gang - Stræk.

• Kondition - Puls.

• Ud spænding – Udstræk.

• Styrke – Håndvægte.

• Øvelser med pinde. 

Programmerne kan både bruges enkeltvis eller sammensat.

Til hver øvelse er der en sang øvelsen skal laves til. Man kører igennem hele sangen.