top of page

Udendørs træning

Tid: 10-30 min

Det skal du bruge:

​

  •  Udendørs maskiner (findes i mange parker).

  • En kopi af træningsarket til at skrive på.

  • Evt. træningselastik.

  • Evt. ekstra vægt (sandsække o.a.)

  • Evt. en hjælper.

Beskrivelse:
På træningsarkene vil du finde 8 øvelser. Hver øvelse vil være beskrevet, samt tilføjet en illustration af udførslen af øvelsen.
Der skal selv tilføjes antal gentagelser, men et godt udgangspunkt kunne være 8-10 gentagelser og gerne 2-3 runder hvis det er muligt.
Brug et ark til en deltager da det giver mulighed for at se en evt. udvikling over tid.
​
bottom of page